マムのおうちごはん

マムが作る愛情いっぱいの料理レシピブログ

十六穀米ごはん

1月26日 私のお気に入り「はくばくの十六穀米ごはん」はおススメです♪

十六穀米ごはんを食べていますか。食物繊維を多く含む雑穀米は腸内の活動を活発化させ善玉菌を増やす働きがあります。黒米や赤米に含まれるポリフェノールには抗菌作用があり、噛み応えもあり白米より満腹感を得られます。簡単に摂取できる十六穀米ごはんを…