7月8日（水）はどんな１日でしたか😊
早朝から全国的に雨がよく降り、地域によっては大きな被害が
出ている状況です。
新型コロナウィルスに続いて、自然災害が起こるとは。
全て、地球環境の悪化によるものなのでしょうか。😣
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。💖
目次
★メインでも副菜でもOK！パスタサラダ★
サラダにも色々ありますが、私はマカロニサラダの代わりに
パスタを二つに割って茹でてパスタにします✨
とても簡単ですし、わざわざマカロニを買わなくてもよいので
おススメです😄
では、マム流パスタサラダをご紹介します😊
パスタサラダ
材料（４～５人前）
🍝パスタ・・・・・・・・・・・・・・１００g
🍝オリーブオイル・・・・・・・・・・小さじ２
🍝きゅうり・・・・・・・・・・・・・１本
🍝シーチキン（ライトツナ）・・・・・１缶
🍝コーンの缶詰・・・・・・・・・・・１／２缶
作り方
① パスタはちょうど半分くらいの長さを手でポキンと折る。
②①をそのパスタの茹で方で、たっぷりのお湯で茹でて
水気を切って、オリーブオイルをかけて和えておく。
③胡瓜は、下処理をしてから胡瓜は縦半分に切って、薄切りにする。
※下処理とは、まな板に胡瓜を置き塩小さじ１をかけて板ずりをする。
水で綺麗に洗い、両端を切り落とす。
④ボウルに、パスタ、胡瓜、シーチキン（缶のオイルも）、コーンを
入れて混ぜる。
⑤④に塩・コショウをする。
⑥⑤にマヨネーズ大さじ２を入れて混ぜる。出来上がり。
色々アレンジできます♪
例えば・・・
①胡瓜、トマト、ハム、卵など入れてマヨネーズで味付け。
③豚しゃぶ肉（茹でたもの）、青ネギ、ごまドレッシングで味付け。
④ハム、レーズン、缶詰のみかんを入れてマヨネーズで味付け。
★ごまドレッシングを手作りしませんか★
サラダで和えても良し、肉や魚のしゃぶしゃぶに浸けても良し。
体に良い”ごま”をもっと食べませんか♪
ごまドレッシングの簡単レシピをお伝えします。
ごまドレッシング
材料
＊すりごま 大さじ２
＊マヨネーズ 大さじ２
＊醤油 大さじ1.5
＊お酢 大さじ１
＊砂糖 大さじ１/2
＊ごま油 小さじ２
＊塩 少々
作り方
材料をすべて混ぜるだけ👍
サラダ、和え物、豚しゃぶのタレでも、何でもOK🥗
美容と健康にもプラス！時間を惜しまず、煎ったりすったりして
使ってみましょう✨
ごまの魅力
以前にごまの魅力をブログで投稿しましたので、まだご覧いただいて
いない方はぜひご覧ください。
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Amazonにはこんな商品も
ごまのミルです。すりごまを作るには簡単で良いですね♪
ごまは、すりごまにして食べることで栄養を摂取できます。
🥝 🍇 🍈 🍉 🍊 🍋 🍌 🍍
～さいごに～
今日は、簡単レシピの「パスタサラダ」と「手作り胡麻ドレッシング」
をお伝えしました。👍
パスタは手頃に買える食材で、いくらでもアレンジ出来る食材ですね。✨
ご家庭にパスタをストックされている方も多いと思います。🏠
ぜひ、作ってみてください。✋
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。😄
💖THANK YOU💖
