マムのおうちごはん

マムが作る愛情いっぱいの料理レシピブログ

10月10日 血管を鍛えれば超健康になる本紹介  禁煙したら太ってしまったのですが…というお悩み

 

今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

 

医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解 血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。

 

今回も第七章 教えて池谷先生!健康な体をつくる「新常識」「非常識」をお届けします。

 

禁煙イメージ


 

Q 禁煙したら太ってしまったのですが・・・

A 禁煙はそのまま続けましょう!

 

確かに、禁煙すると太ってしまったという話は良く聞きます。

 

太ると動脈硬化を促進するのは事実なので、患者さんに「太るくらいだったら禁煙しない」と言われると強く禁煙をすすめられなかったと池谷先生。

 

ところが、これをくつがえすような研究結果が2013年に発表されました。

 

アメリカのフラミンガム研究は、アメリカのマサチューセッツ総合病院の医師らが、過去25年にわたって追跡調査を行っている大規模な疫学調査です。得られたデータを分析したところ、禁煙によって体重は増えるけれど、それによって減少する心血管リスクは体重が増えることによるリスクを大きく上回っていたことが明らかとなったのです。

 

また、同じ研究では、禁煙することで、血管が受けているさまざまなダメージを取り戻せる可能性も示唆されています。

 

これだけ禁煙がよいことを裏づけるデータがあるのですから、血管事故を防ぐためには”まず禁煙”で間違いありません。

 

禁煙のイメージ

 

 *以上が今回ご紹介する内容になります。

 

  *第1章から読みたい方はこちらをご覧ください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

医学博士池谷敏郎先生の著書はこちら 

~さいごに~

今日は、禁煙の大切さの話でした。私はタバコは吸いませんが、私の好きな芸能人が喫煙者で心配しています。早く禁煙するように願うばかりです。😄

 

次回も今回に引き続き、第七章教えて池谷先生! 健康な体をつくる「新常識」「非常識」コレステロールは高いほうがいい?をお届けする予定です。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。😄

THANK YOU💖

 

 

 

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